O melhor da vida é tudo aquilo que nos deixa feliz, pode ser uma recordação de alguém, de um lugar, de aromas e sabores que permeiam nosso caminho...
Daquela música que faz parte das nossas memórias afetivas e não conseguimos esquecer...
O melhor da vida pode ser o convívio com a família, o encontro com os amigos, poder brincar com o seu melhor amigo de quatro patas e não perceber o tempo passar...
Cuidar de si e da própria vida, enfim... Está em tudo que permite a nossa alma sorrir...
Pensando exatamente no melhor que a vida pode nos dar, é que nasce este Blog, com a intenção de falar de tudo que possa deixar a vida mais alegre, mais leve, mais antenada, lúdica e real!!!































sábado, 14 de abril de 2012

Olá Amigos, passo por aqui para deixar mais uma texto  precioso da nossa nutricionista, a dica de hoje vai para as mamães!
Abraço em todos.
Didier


Didier

Segue mais um texto.

Bjs

Estamos vivendo tempos realmente diferentes. Ontem tínhamos no Brasil uma realidade de desnutrição, hoje vivemos o que chamamos de transição nutricional passando da desnutrição para a obesidade.

A obesidade não significa “pessoa bem alimentada” como diziam nossos pais e avós. A obesidade é um problema de saúde pública mundial e uma consequência do progresso da civilização e da invenção do controle remoto que queiramos ou não, estimula o sedentarismo.

A desnutrição dos macronutrientes (proteínas, gorduras e carboidratos) que causavam a magreza agora passou a ser a desnutrição dos micronutrientes (vitaminas, minerais) e fibras. As pessoas estão “gordinhas” e  anêmicas.

Tenho um netinho de 6 anos que está acima do peso apesar das atividades diárias. Adora um videogame, computador...perguntei se tem jogado bola, me disse que não, prefere os jogos eletrônicos.

Combinamos montar um cardápio de lanche saudável para levar à escola e trago para vocês nossa sugestão. É bom lembrar que crianças não devem fazer dieta mas,  escolhas saudáveis.

Segunda-feira:  01 maçã pequena
                          02 bisnaguinhas com requeijão light (1 colher de chá em cada uma)
                          250 ml de suco de fruta natural (pode ser o suco de garrafa, daqueles que diluímos,  adoçar à gosto)

Terça-feira:      01 pera pequena
                          01 sanduíche com pão integral/tomate/queijo branco
                          250 ml de suco de fruta natural

Quarta-feira:   01 banana prata pequena
                         01 fatia média de bolo simples de chocolate( sabor que ele mais gosta)
                         250 ml de suco de fruta

Quinta-feira:   01 laranja (descascar, cortar a tampinha e passar filme resinite)
                         08 biscoitos maisena
                          01 iogurte líquido

Sexta- feira:  01 fruta (escolha da criança)
                       Lanche livre da cantina (salgado assado e suco)

Começamos nesta semana. Em breve comentarei os resultados.

Algumas observações:

Os sucos de caixinha, achocolatados  e demais bebidas industrializadas são ricos em sódio. Os sucos de polpa para diluição também contém sódio, porem numa quantidade menor.

A lancheira deve ser térmica para não comprometer a qualidade do lanche. Os lanches devem ser colocados em potes plásticos ou embalados em filme resinite ou papel alumínio.
Optei por frutas inteiras para facilitar a montagem e o transporte, mas nada impede de oferecer frutas picadas também em potinhos plásticos se a lancheira for térmica.

A criança precisa se sentir motivada a mudar seus hábitos alimentares.

É um pouco trabalhoso, mas vale a pena!
          
                          (Texto escrito pela nutricionista do Blog O Melhor da Vida)






Um comentário:

  1. AMIGAS, ACHO MUITO IMPORTANTE QUE AS MÃES SEJAM BEM ORIENTADAS QUANTO À ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL,POIS
    CLARO QUE ISSO INFLUENCIA NO CRESCIMENTO DOS FILHOS ,E ATÉ NO RENDIMENTO ESCOLAR.
    BEIJOS,MENINAS!
    CARMINHA

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