Reflexologia na TPM

A reflexologia é um tratamento holístico e milenar, cuja técnica consiste em aplicar pressão suave em áreas reflexas nos pés para promover um relaxamento e ao mesmo tempo estimular os processos curativos do próprio corpo. Os pés assim como as mãos são considerados microssistemas, neles vamos encontrar todos os órgãos, por isso a técnica é chamada de reflexologia, cuja teoria é que os órgãos, nervos, glândulas e tecidos, estão conectados com áreas reflexas nos pés e nas mãos, existem ainda mais dois microssistemas importantes: a orelha e o nariz, falaremos em breve.

Neste post estarei mostrando os benefícios da Reflexologia  na TPM, ou melhor, na Tensão Pré-Menstrual, que pasmem, atinge cerca de 70% das mulheres, um dos motivos mais comuns é o desequilíbrio hormonal : Muito estrógeno e níveis inadequados de progesterona. A TPM atinge as mulheres por volta de duas semanas antes do ciclo menstrual,os sintomas são muitos, desde de cólicas, mudanças no humor, ansiedade, dores nas costas,cefaléias,depressão, retenção de líquidos e até prisão de ventre.

A alimentação é muito importante, deve ser rica em fibras, portanto as frutas e os cereais, podem contribuir e muito nesta fase. Diminuir a quantidade de sal, também irá ajudar, principalmente nas retenções, para isto deve-se aumentar a quantidade de água, evitar estimulantes como a cafeína é uma boa dica.
Para a TPM serão trabalhados os seguintes pontos:

Glândula pituitária
Tireoide
Pâncreas
Ovários
Coluna Vertebral

Ponto Reflexo da Glândula pituitária: (foto A)

Segure o dedão, com os dedos de uma das suas mãos com o polegar da outra trace uma cruz, desta forma você achará o centro do mesmo, faça leve pressão e faça movimentos circulares  nesta região por uns 20 segundos. Procurem centralizar, na foto, o desenho não está tão central, ok?

Ponto Reflexo da Tireoide: (foto B)

Com o polegar de uma das mãos, trabalhe a região logo abaixo do dedão, ela apresenta uma certa elevação, faça o movimento de baixo para cima .  Repita o movimento umas 10 vezes.

Ponto Reflexo do Pâncreas: (foto C)

Este ponto só é encontrado no pé direito, os outros já citados devem ser pressionados em ambos os pés, ok?
Vamos lá, Com uma das mãos sustente o pé pelo lado do polegar, com a outra mão, coloque o polegar abaixo do terceiro dedo e vá descendo até a linha do diafragma ( ver a foto), pressione a região e faça cículos por 20 segundos.

Ponto Reflexo dos Ovários: (foto D)

Trabalhe a lateral do pé, pouse o polegar a meio caminho entre a parte superior do calcanhar e o o osso do tornozelo ( ver a foto). Pressione levemente, como se estivesse desenhando círculos por 20 segundos.

Ponto Reflexo da Coluna: (foto E)

                                                             

Trabalhe o lado de dentro do pé , o lado medial.  Sustente o pé com uma das mãos e com o polegar da outra percorra devagar, toda a parte que vai do dedão até as proximidades  do maléolo medial , aquele osso que temos no tornozelo, ver a foto. Imagine que está percorrendo todas as vértebras, repita este movimento 5 vezes.

A reflexologia é uma técnica eficaz e que melhora a nossa qualidade de vida, espero que tenham gostado da dica, até a próxima.

Abraço carinhoso!!

Didier